老師說空腹血漿糖濃度大於 100mg/ 100c.c小於 126 mg/100c.c,
叫做糖尿病前期，是不可以用藥，適當的飲食可以調整回正常值，
還有老師強調著，105和110 都是舊的數字，超過100 就認定….
老師又說，國人總是很清楚股票指數，對自身健康的指數卻很陌生….
聽到這，真的是該怪誰呢？
我們生長在這裡，妳想接觸到正確的醫療訊息，並不是生個病就能得到答案，
而是要花錢，認真上課才能獲得正確的醫療知識….
另一半年初到醫院檢查，飯前的指數是 108,
醫生要他服藥，就一個月的時間狂瘦了將近 10 公斤，
當然嚇著了親朋好友，紛紛要我好好照顧他，
當時我們做了決定，不再吃藥，做好飲食控制….
今天聽到老師說不可以吃藥，天啊！這應該不是只有我家吧！
飲食控制已經在這篇提過 {養生} 原來只能吃這麼少
但這是你，如果已經不是青少年的一般人都要參考的份量，
而糖尿病前期要控管回來標準指數是要更嚴苛的，
現在分享一些重點，
每餐都要固定時間用餐，誤差不要超過半小時，
都知道要少吃澱粉質，但有注意米食的加工品嗎，譬如米粉，板條，米苔目….
下次想吃這些，換個麵吧！米食的升糖指數很高喔！
老師說越南人因為從小吃米食，河粉，目前列為基因不好，容易高血糖的基因…
還有喜歡吃高麗菜和地瓜葉嗎？他們是甜的，不能常常吃，
而水果能在早餐吃最好，反則也要午餐吃完，
當然除了吃，還有運動，
運動要在飯後一～二個小時，持續三十分鐘，
糖尿病前期，是個身體警訊，但只要你願意是可以調整回正常值，
雖然要改變這樣的習慣，家人幫忙是最好的，
而且只是要控管吃的份量，大家都可以吃一樣，
關心一下你家人的身體健康吧！畢竟有了健康才能談上未來呦….
基因很重要，
花也是要談基因，
好基因的大岩桐，顏色美，開的久，每天都很漂亮。
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